Ana Vasconcelos trabalha o dia todo, se estressa com a rotina pesada, desconta na comida e acaba se esquecendo de beber água, não tem tempo para praticar o esporte que tanto gosta e chega em casa tão cansada que fica paralisada sentada no sofá em frente à TV por mais de uma hora antes de procurar a cama para se deitar. Quando chega a sua cama ela sempre pensa: “Que peso nas pernas!!”.
Provavelmente essa história já te aconteceu e você deu pouca moral, pois acordou na manhã seguinte e já estava melhor. Você deve saber o que é chegar em casa ao final do dia sentindo as pernas cansadas de tanto andar e suportar o peso do corpo. Nessa hora você se preocupa por alguns minutos, acha que tem alguma doença séria de circulação, mas logo toma aquele banho restaurador, se deita para dormir e pronto: no outro dia suas pernas já estão leves e dispostas (por enquanto).
Dessa pequena narrativa podemos retirar vários erros muito comuns que as pessoas cometem no seu dia-a-dia que a levam a ter problemas na circulação das pernas. Vamos a à lista:
- Ficar muitas horas sentada ou em pé no mesmo lugar sem se movimentar no trabalho;
- Esquecer de colocar as pernas para cima em rápidos intervalos em cada período do dia;
- Não se alimentar bem, comendo comidas de difícil digestão e alta carga calórica e de sal;
- Esquecer de beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia;
- Não praticar exercícios físicos ;
- Não controlar o peso e aqueles quilinhos a mais;
- Ficar longos períodos à frente da TV sentada com as pernas para baixo;
- Não usar meias elásticas durante o trabalho ;
- Não ter um sono tranquilo e restaurador o suficiente para que suas pernas se recuperem;
- Deixar o tratamento de varizes para a última hora.
Agora tente ir corrigindo cada um destes erros na sua vida. Para isso, é preciso começar o tratamento das varizes o quanto antes, seguir todas as recomendações médicas, além de incluir na rotina a prática de hábitos saudáveis. Ficou com alguma dúvida? Me envie um direct clicando aqui!
Dr. Thiago Borges
Cirurgião Vascular
CRM-GO 16.986
RQE 11.963
